Categoría: Ayuno

Mi experiencia con OMAD, ayuno de 24 horas

ayuno OMAD, comer una vez al día

Este fin de semana he hecho dos ayunos de 24 horas, así que tenemos nuevo récord ya que normalmente lo mínimo que hago son 2 comidas diarias, o 3 y en mucha menor medida 4, es decir soy un gran fan del ayuno intermitente y de hacer pocas comidas diarias. ¡Tras hacer un par de encuestas en Twitter habéis decidido que haga artículo así que aquí estamos!

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6 ventajas de hacer 2 comidas diarias

Cuantas comidas diarias son lo mejor para la salud

Desde hace años, casi todos los días hago 2 comidas diarias, no siempre sigo esta norma pero por lo general sí. En este artículo os enumero 6 ventajas de hacer tan “pocas” comidas diarias y por qué deberías probarlo.

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Nueva guía de la dieta cetogénica 2017

Ejemplo de dieta cetogenica para adelgazar

Actualizamos nuestra vieja guía cetogénica, que no por tener 3 años significa que ya no sirva (de hecho es el artículo más visitado y comentado de mi página), pero de cara a este verano vamos a diseñar un plan más concreto de 12 semanas con ejemplos de dieta cetogénica válidos, evitando los errores más típicos que suelen verse por ahí. ¿Te apuntas?

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