Categoría: Entrenamiento

Entrenamiento Energético Total (resistencia)

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Tenemos 4 capacidades físicas básicas: Fuerza, Velocidad, Resistencia y Flexibilidad. En este artículo hablaremos de cómo desarrollar la Resistencia, o en otras palabras de cómo mejorar nuestras eficacia y eficiencia energéticas para rendir más en cualquiera que sea el deporte o actividad física que practiquemos. Allá vamos…

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Sentadillas: cómo ganar flexibilidad y bajar más

Como ya sabrás, las sentadillas son un ejercicio básico e importantísimo dentro del gimnasio. Pero por desgracia pocas personas las hacen correctamente, y entre los fallos más habituales está el tener una pobre profundidad. En este sencillo tutorial aprenderás a hacer algunos estiramientos que te ayudarán a ganar considerables centímetros.

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