El otro día hice un carrito de la compra con iHerb gustó bastante pero me comentaban que si no podía hacer uno igual para volumen, por desgracia en iHerb no hay mucho para esto así que para estos menesteres creo que va mejor HSN ¡así que vamos a ello!

HSN Store

Me parece de las mejores tiendas españolas, especialmente para musculación. Para cosas de “hierbajos” y multivitamínicos la verdad es que prefiero iHerb, pero estos tienen la ventaja de que te lo traen todo más rápido. De todos modos para cosas grandes tipo proteínas, BCAA, creatina, y cosas así merece más la pena HSN.

Carrito de la compra por 60€

A partir de 60€ tienes futuros descuentos de 5€ extra en HSN, así que para no arruinarte en tu primer pedido creo que con 60 euros puede estar bien. Si por lo que sea en el futuro te gusta o no te gusta alguno de los productos, ya vas cambiando tus futuros carritos. Con esta compra tienes un pack de suplementos de volumen para 2 meses, que bien combinados con dieta y entrenamiento intenso te darán resultados. Haz click en las imágenes para ver los productos en la tienda y sus características.

CREATINA MONOHIDRATO HSN RAW

Creatina monohidrato barata

Para qué sirve: Sube la fuerza y la masa muscular, además es buena para el cerebro. Puedes aprender más en el vídeo de Powerexplosive sobre la creatina.

¿Me ha funcionado a mí?: Nunca ha coincidido de comprar creatina en HSN pero es la misma sustancia que en cualquier otra página. La creatina monohidrato la noto mucho en fuerza especialmente en velocidad de ejecución (la barra sube más deprisa por tanto estás ejerciendo más fuerza), también notas un poquito más de volumen muscular debido a su retención de agua intracelular.

Cómo tomar: Unos 3 gramos junto a la comida post-entreno. El paquete de 150g te dura para 2 meses y con el de 500g para 6 meses.

 

EVOBCAA HSN SPORTS

BCAA de HSN

Para qué sirve: Los BCAA especialmente la leucina estimulan la vía mTOR y por tanto la acumulación de masa muscular. Ya hablamos de estos EVOBCAA hace tiempo y sigo recomendándolos. Últimamente cojo el sabor naranja porque tiene algo más de leucina que el de ponche de frutas. Están todos ricos.

¿Me ha funcionado a mí?: Tanto los BCAA como la proteína whey como otros productos de este estilo son nutrientes básicos que es difícil “notar” pero que van trabajando silenciosamente. En el caso de los BCAA se notan menores agujetas o esa es mi impresión, significando que están regenerando músculo más eficazmente, así lo valoro yo.

Cómo tomar: al final de la comida post-entreno. Los días que no entrenes no hace falta. Con el de 420 gramos tienes para 2 meses y con el de 840g para 4 meses.

 

EVOZMA HSN SPORTS

ZMA zinc y magnesio

Para qué sirve: Este suplemento supuestamente sirve para aumentar la testosterona, aunque no está del todo demostrado que lo logre. Sin embargo el Zinc y el Magnesio son dos minerales fundamentales para la salud (y también para la musculación y la pérdida de grasa), la vitamina B6 también es bastante importante y el Tribulus Terrestris me parece que no sirve para nada, pero bueno ahí está. Los multivitamínicos de HSN no me gustan tanto como los de iHerb pero este suplemento está muy bien. También te ayuda a dormir mejor y estar más recuperado al día siguiente.

¿Me ha funcionado a mí?: Nunca he tomado ZMA pero sí Zinc y Magnesio por separado, y duermo mucho mejor me encuentro más descansado al despertar. Objetivamente también son bastante anabólicos estos 2 minerales.

Cómo tomar: Junto a la última comida del día. Tomando 2 al día (en lugar de las 3 que recomienda el fabricante) te dura para 2 meses.

ASHWAGANDHA HSN ESSENTIALS

Ashwagandha

Para qué sirve: La ashwagandha es una hierba proveniente de la India y cuya popularidad va en aumento. Ayuda a la recuperación, a reducir el cortisol, ayudar a las funciones de la tiroides y reparar nuestro cuerpo en general. Puedes leer más sobre la ashwagandha en este artículo de Sergio Espinar para el blog del propio HSN, o si te parece que hay un “conflicto de intereses” puedes buscar por Google, por ejemplo hace poco subí este estudio sobre la ashwagandha a Twitter donde se ve que este hierbajo ayuda a ganar masa magra y perder grasa.

¿Me ha funcionado a mí?: Sí, me encuentro mucho mejor en general.

Cómo tomar: Junto a la última comida del día y el EVOZMA ya que ayuda a dormir, en mi caso si la tomo por la mañana me encuentro raro durante la tarde, somnoliento, etc. aunque a otras personas les da energía, puede variar según la persona pero tomado de noche siempre va bien. El bote dura 2 meses tomando 2 al día.

Resumen del pack

Con este pack consigues anabólicos naturales y que funcionan, ayudando a ganar masa muscular y fuerza, aumentas mucho tu recuperación (si infravaloras la recuperación lee esto) y en general le das a tu cuerpo cosas que necesita y que es complicadillo conseguir con la dieta, o a ver cuántos kilos de carne hay que comer para conseguir toda esa creatina, leucina, etc.

En HSN como en cualquier otra tienda de suplementos hay cientos de productos y podemos volvernos locos para elegir, sinceramente creo que estos 4 son muy buenos y los vas a notar. Habrá otros productos que también sean efectivos pero no vamos a hacer un carrito de la compra de 300 euros, el dinero no es infinito jeje. Con estas cuatro cosas no tiramos el dinero, funcionan como complemento a dieta y entrenamiento adecuados.

Por qué no recomiendo Mass Gainers como EVOCell, EVOGainer, EVOMass o EVOMeal

Me parecen una tontería y carísimos en proporción a lo que obtienes, comes más carbohidratos con la dieta y ya está (más baratos y ricos jeje). No dudo de que estas cosas te hagan ganar masa pero no es nada que no solucione un buen bocata de atún gigante o hacer una dieta de campeones a lo Strongman Tarrako.

Por qué no recomiendo Energizantes como EVOFuel o productos de avena

Más de lo mismo creo que puedes comer comida real en lugar de buscar sustitutos para todo. La avena quizá podría ser interesante para hacer algunos platos o lo que sea.

Por qué no recomiendo Proteína Whey

Creo que puedes consumir suficiente proteína con la dieta, pero si no llegas cómprate un tarro. No es mala compra pero a mí me gustan más los BCAA (y hay gente que dice que comprar BCAA es tontería y te compres whey), siempre le puedes dar la vuelta a las cosas jeje. Yo soy de BCAA pero acepto como opción que otras personas quieran meter proteína whey en polvo. Otra gente tira de péptidos, nunca los he probado.

Mención especial: EVOBolic

El producto EVOBolic tiene buena pinta, parece bien formulado a simple vista, aunque no puedo decir si funciona o no puesto que no lo he probado ni tengo intenciones de hacerlo en un futuro cercano. Pero si quieres añadirlo y probar, adelante ya que me ha parecido interesante. En los comentarios tiene muy buenas críticas. En caso contrario pues con los 4 suplementos que te he recomendado en el carrito (las 4 imágenes de arriba) creo que te irá bastante bien.


Descuento por primera compra

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