Cetosis: fase inicial para tu primera vez

Comenzamos la semana especial sobre la cetosis con este artículo, estos días haré unas cuantas aclaraciones sobre las dudas más comunes que han ido surgiendo. Para empezar doy una serie de consejos para lo que llamábamos “Fase 0: adaptación a la adaptación a la cetosis” en otras palabras la iniciación para novatos. Si ya eres experto, cierra la página y otro día habrá contenidos más interesantes para ti, pero si eres principiante, dale a leer más :)

Leer más

Alimentación en corredores, ciclistas y otros deportes de fondo

Trataremos hoy las mejores estrategias de alimentación en deportes de fondo y resistencia, como pueden ser corredores (hoy en día llamados “runners”), ciclistas, y cualquier otro deporte de resistencia en el que estemos más allá de 1 hora haciendo un esfuerzo continuado y aeróbico. El gimnasio no es un ejemplo de esto, ya que las pesas son esfuerzos intermitentes y anaeróbicos.

Leer más