Alimentación en corredores, ciclistas y otros deportes de fondo

Trataremos hoy las mejores estrategias de alimentación en deportes de fondo y resistencia, como pueden ser corredores (hoy en día llamados “runners”), ciclistas, y cualquier otro deporte de resistencia en el que estemos más allá de 1 hora haciendo un esfuerzo continuado y aeróbico. El gimnasio no es un ejemplo de esto, ya que las pesas son esfuerzos intermitentes y anaeróbicos.

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9 superalimentos españoles

Tras el polémico programa del lunes “Superalimentos” con Chicote, el cual dió bastante que hablar en las redes sociales, me animo a hacer mi particular selección de superalimentos españoles. Cuando digo “superalimento español” me refiero a que por ejemplo desde EEUU se importan a altísimo precio y que es casi de “género tonto” no consumirlos nosotros teniéndolos aquí tan baratos.

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Rutina de definición 4×4

¡¡¡Hola!!! Tras el artículo de bienvenida a la primavera vamos a tratar un tema recurrente en estas fechas, la rutina de definición para adelgazar de cara al verano. Todos tenemos un poco de preplayismo en nuestro interior y queremos estar bien para el verano. ¡Adelante!

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La primavera

¡¡La primavera 2016 ya está aquí!! ¿No es bonita esta época? Con todos los árboles floreciendo y llenándose de vida, los días haciéndose más largos y con mejor tiempo. Os animo a disfrutar de la salida del invierno y a aprovechar al máximo el camino hacia el verano.

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