Planificando la nueva temporada 2015-2016

¡Buenas a todos! Se acaba el verano y comienza un nuevo curso, y para los que vamos al gimnasio supone una nueva etapa en la que mejorarnos a nosotros mismos de cara al verano siguiente… digan lo que digan, todos somos preplaya y nos fijamos el verano como horizonte en el que conseguir un cuerpo musculado 10.

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HIIT vs MISS vs LISS: ¿qué tipo de cardio es mejor?

Hace una semana hice la siguiente declaración en un foro: “Caminar es una pérdida de tiempo” (posicionándome a favor del HIIT), a lo que bastantes personas me respondieron mostrando su desacuerdo, tras las que reflexioné bastante. Además de esto en los últimos días Sergio Espinar ha publicado un polémico tweet en el que resta valor al “efecto afterburn” o “EPOC” que tiene el HIIT, así que… ¿EN QUÉ QUEDAMOS?

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Volumen limpio con una dieta cetogénica TKD

¡Volumen a la vista! Este pretende ser uno de los artículos clave de todo mi blog, si eres un cuerpoescombro y quieres hacer ganancias masivas de músculo sin tonterías, te invito a que conozcas más en profundidad la dieta cetogénica tipo TKD.

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Mi hijo quiere hacer dieta de gimnasio

“Mis padres no me dejan hacer dieta” es una frase que oigo a menudo, especialmente entre chicos jóvenes. ¿Tu hijo quiere hacer una dieta de estas de moda en los gimnasios? ¿Tus padres te ponen pegas para seguir la dieta en tu casa? Hablemos de ello :)

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Sprints: la herramienta definitiva para definir, parte 2

SPRINTS, LA HERRAMIENTA DEFINITIVA PARA DEFINIR, PARTE 2
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A couple of years ago, I had my DNA sequencing done, and it is all anonymous. When the results came back, my musculature type said, 'most likely to be a sprinter.'

— Aimee Mullins

Hoy os dejo la segunda y última parte del tema de los sprints, el otro día hablábamos de por qué los sprints funcionan y algunos conceptos generales, en esta entrada os pondré ejemplos prácticos de como realizar vuestros sprints.

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