Alimentación en corredores, ciclistas y otros deportes de fondo

Trataremos hoy las mejores estrategias de alimentación en deportes de fondo y resistencia, como pueden ser corredores (hoy en día llamados “runners”), ciclistas, y cualquier otro deporte de resistencia en el que estemos más allá de 1 hora haciendo un esfuerzo continuado y aeróbico. El gimnasio no es un ejemplo de esto, ya que las pesas son esfuerzos intermitentes y anaeróbicos.

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