Qué grasas consumir en tu dieta cetogénica

Hago este post a raíz de que mucha gente tiene dudas acerca de cuál debe ser la fuente principal de grasas en una dieta cetogénica. En efecto al no estar acostumbrados a comer mucha grasa, se hace difícil pensar de dónde sacarla. Vamos a ver cuáles son las mejores grasas en términos de rendimiento y salud.

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Rutina de gimnasio para mujeres: STARTING GIRL AESTHETICS

Hola, si estás aquí probablemente eres una mujer que quiera una rutina facilita para no ponerse tan musculosa como un hombre, o bien eres un hombre que quiere convencer a su compañera sentimental para ponerse cañón (jeje). En cualquier caso os daré algunos consejos sobre como enfocar la intrépida tarea de poner a una mujer en forma.

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5 pasos para diseñar tu propia dieta

¿Cansado de no obtener resultados? ¿No quieres pagarle a un nutricionista profesional para que te haga una dieta? ¿Estás confuso por todas las teorías de dietas que existen? ¡Entra aquí y despeja tus dudas para elaborar una dieta efectiva para tus objetivos!

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Mareos en el ejercicio: evítalos

¿Alguna vez te has mareado haciendo ejercicio? ¿Tienes miedo de hacer deporte porque crees que te marearás? Aquí vamos a dar unos sencillos pasos para evitar estos problemas de los mareos, o peor aún, que llegues a desmayarte. ¡Pulsa en leer más!

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Rutina gemelos, ¡sí, pueden crecer!

Mucha gente se piensa que los gemelos son “músculos genéticos” y que no pueden crecer, ¡nada más lejos de la realidad! El problema básico es que a la hora de la verdad hay decenas de músculos que te importan más que los gemelos y a los que les das más trabajo, por eso no te crecen.

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