Desayuna como rey y cena como mendigo… ¿seguro?

DESAYUNA COMO UN MENDIGO, Y ALGUNAS IDEAS PARA EMPEZAR MEJOR EL DÍA
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Empezando por los animales, los ratones que comen en una ventana más pequeña de tiempo acumulan mucha menos grasa que aquellos cuya ventana de alimentación es mayor (estudio). Un estudio en monos (más parecidos a nosotros) concluye ¨los resultados muestran que comer por la noche no está asociado con una mayor propensión a ganar peso".

— Fitnessrevolucionario.com

Con esta entrada inauguro lo que serán las “Citas Famosas”. En este apartado simplemente citaré frases o artículos que a mi juicio sean extraordinarios y quiera compartir con todos vosotros. En este caso os presento un texto magistral de la mano de fitnessrevolucionario.com, uno de los blogs sobre nutrición y vida saludable con más auge en 2014. Tras leerlo, os plantearéis si el arraigado dogma sobre la importancia del desayuno matutino tiene algún sentido práctico. Presiona leer más y pincha en el enlace para acceder:

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Sal: sodio, retención e hipertensión

La sal es uno de los enemigos más conocidos en el mundo del ejercicio y las dietas. ¿Pero hasta qué punto es negativa la sal? ¿Qué cantidad es la adecuada tomar, por qué es malo sobrepasarse? Vamos a hablar de ello un poco más…

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Quemar grasa y no hidratos en el ejercicio

Tal vez hayas oído hablar en más de una ocasión de que para quemar grasa tienes que hacer al menos 30 minutos de cardio continuado, para quemar los hidratos de carbono y así empezar a quemar la grasa. Esto no es del todo correcto y te voy a explicar por qué…

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iHerb descuento para el mejor herbolario online

En internet hay un montón de páginas para comprar suplementos, hoy os hablaré de una de las mejores: iHerb. Se trata de un famoso herbolario online, en el que podréis encontrar multitud de suplementos de gimnasio, vitaminas y minerales, hierbas medicinales, infusiones, artículos de belleza y cuidado personal… a un precio insuperable. La primera compra suele ser algo confusa para muchos así que os daré unas pautas para los que estéis un poco perdidos.

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Número ideal de comidas diarias

¿Es mejor comer 3 veces o 6 veces al día? ¿Debo comer el mismo número de veces en volumen, definición o mantenimiento? ¿Se queman más calorías si reparto mi comida diaria entre más ingestas? Podemos leer muchas teorías en internet y cada persona tiene sus propias ideas. Hoy os daré la respuesta real a todos estos interrogantes.

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Digitally Imported la mejor música para entrenar

¿Necesitas música para entrenar? Te presento Digitally Imported, la mejor radio online de música electrónica, con más de 75 canales distintos para elegir tu estilo favorito.

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