Sudar no equivale a quemar grasa

Una lección rápida pero necesaria, sudar no significa que estemos adelgazando más o quemando más calorías. Pasar calor para sudar es la cosa menos inteligente que podrías hacer durante tus entrenamientos, de hecho pasando frío se queman más calorías…

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Corregir la hiperlordosis

La hiperlordosis lumbar es un problema muy común en el hombre moderno y que hemos de tratar de corregir para mejorar nuestra postura, la salud de nuestra espalda e incluso nuestro aspecto estético. Si quieres saber más, continúa leyendo…

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Solo notamos los cambios a peor

Inauguro una nueva sección, la de las reflexiones. En esta ocasión hablaré sobre lo curioso de nuestra percepción, y es que parece que somos negativos por naturaleza, solo notamos los cambios a peor y nunca los cambios a mejor…

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¿Comer para rendir o rendir para comer?

En esta entrada os hablaré de uno de los grandes dilemas del mundo de la nutrición: ¿Debemos comer para tener energías y así rendir después? ¿O debe ser la comida un premio por un trabajo bien hecho y recuperar fuerzas? ¿Engordan los hidratos de carbono por la noche, si no vamos a gastarlos? ¿A qué huelen las nubes?

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Quemar calorías sin salir de casa

Seguro que muchas veces te has visto en la necesidad de querer quemar calorías pero por unos motivos u otros, tiempo, ganas… no podías salir a hacerlo o ir al gimnasio ese día. Tras probar muchas opciones te presento un sencillo entrenamiento desde casa para quemar el máximo de calorías con el mínimo desgaste muscular…

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Abdominales: el entrenamiento definitivo

Muchos son los mitos sobre los abdominales, en este artículo te mostraré las bases del entrenamiento abdominal y una selección de los mejores ejercicios, tanto en efectividad como en comodidad. ¡Olvídate de los clásicos abdominales tirado en el suelo y empieza a entrenar tu abdomen como dios manda!

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