Número ideal de comidas diarias

¿Es mejor comer 3 veces o 6 veces al día? ¿Debo comer el mismo número de veces en volumen, definición o mantenimiento? ¿Se queman más calorías si reparto mi comida diaria entre más ingestas? Podemos leer muchas teorías en internet y cada persona tiene sus propias ideas. Hoy os daré la respuesta real a todos estos interrogantes.

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Digitally Imported la mejor música para entrenar

¿Necesitas música para entrenar? Te presento Digitally Imported, la mejor radio online de música electrónica, con más de 75 canales distintos para elegir tu estilo favorito.

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Tonos isocronicos para entrenar tu cerebro

Nuestro cerebro trabaja en una amplia gama de frecuencias, con distintas longitudes de onda. Mediante la escucha de isochronic tones (en español tonos isocrónicos), podemos inducir al cerebro a entrar en diferentes estados en los que pretendamos entrar, lo cual nos puede traer distintos beneficios para el cuerpo y la mente. ¿Quieres saber más?

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Los mejores ejercicios para los glúteos

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En el gimnasio vemos continuamente a las señoritas utilizando la típica máquina de dar patadas hacia atrás con un peso medio-bajo (no sea que vayan a herniarse), y a los señoritos directamente no les vemos hacer glúteo, que “eso es de chicas”. Esto es un gran error, ya que el glúteo es el músculo más grande del ser humano. Es importante para el rendimiento deportivo, para tener una correcta postura, y mejora la estética en chicas y chicos. Vamos a dar unas pautas y ejercicios para entrenar los glúteos “como dios manda”.

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Entrenamiento Energético Total (resistencia)

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Tenemos 4 capacidades físicas básicas: Fuerza, Velocidad, Resistencia y Flexibilidad. En este artículo hablaremos de cómo desarrollar la Resistencia, o en otras palabras de cómo mejorar nuestras eficacia y eficiencia energéticas para rendir más en cualquiera que sea el deporte o actividad física que practiquemos. Allá vamos…

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