Acerca de
Broscience, dícese de las teorías sacadas de la boca de cualquiera sin aportar estudios científicos con nivel de evidencia Ia a través de múltiples ensayos triple ciego y metaanálisis que harían implosionar tu cabeza en 288 pedazos al leerlos.
Dani + broscience = Daniscience :)
Última actualización: 25 de Abril de 2020
Bienvenido a mi blog, aquí encontrarás una buena cantidad de información sobre el mundo del ejercicio físico y la nutrición deportiva. Sabemos que el término ejercicio es muy amplio, yo me centraré en lo que conozco: la musculación, y la mejora de las capacidades físicas básicas mediante otros ejercicios como correr o la bicicleta.
Mis fuentes de información. ¿Cómo aprendí?
Soy muy autodidacta, me gusta probar las cosas en mí mismo y sacar conclusiones. Casi todo lo que he aprendido es en internet, no me gusta leer libros (de adolescente sí, ¡de hecho me leí 20.000 leguas de Viaje Submarino con 11 años!). Pero claro internet es muy grande y hay que saber filtrar, quizá se me da bien eso. Hago un breve repaso cronológico de las fuentes que más me han marcado:
- 2009: Forocoches. Aquí empezó todo, con la plataforma de musculación. Sin Forocoches es muy posible que no hubiese sido creado este blog, ya que uno de sus usuarios me animó a crearlo. ¡Gracias Richi, eternamente agradecido!
- 2011: Martin Berkhan y su Leangains, donde casi todos conocimos el ayuno intermitente. Me sirvió de mucho erradicar el dogma de las 6 comidas diarias, ya que a mí siempre me ha ido mejor hacer pocas comidas grandes para gestionar el hambre. Su página web ha sido totalmente renovada por completo en 2018. Tras varios años abandonada, Martin retoma su proyecto.
- 2012: Jack Kruse. Buscando información sobre la leptina encontré su protocolo Leptin RX Reset y en su web aprendí otras cuantas cosas, como el tema del Cold Thermogenesis y también el melón amargo lo conozco por él, ¡un grande Jack!. Este año me dí cuenta de que «las calorías no son todo».
- 2014: Peter Attia. Gracias a sus conocimientos sobre la cetosis, entendí que uno podía estar en cetosis toda la vida, que no pasa nada. Lo cual supuso un cambio radical en mi forma de pensar.
- 2017: Mitohacker. Mitocondrias al poder :)
Menciones especiales: Jason Fung, Fitness Revolucionario, Heroe Fitness, sethh de musclecoop (aunque no siempre estemos de acuerdo).
No soy dietista-nutricionista ni entrenador personal
En ocasiones me pedís asesorías personales pero no las hago. Por tanto mi blog es simplemente para tomárselo como consejos, ideas, etc. para probarlas si necesitas cambiar algo en tu alimentación o plan de ejercicio y no sabes por dónde empezar. Para dar el paso siguiente y contratar a un dietista-nutricionista o entrenador personal, te dejo mis sugerencias aquí.
Contenidos
El 95% de lo que puedas leer por aquí se basa en mi opinión y experiencia personal. Empecé a hacer dietas y ejercicio con pesas en 2009 y partiendo de un estado metabólico lamentable de obesidad, debilidad y cansancio crónico he evolucionado a un aspecto físico armonioso, estar en forma y más activo con ganas de hacer cosas, más vivo.
– ¿Broscience eh? ?Entonces cómo puedo saber que todo lo escrito aquí no es un montón de basura?
– ¡Premio! Es un conflicto, de eso no hay duda, lo malo de la situación es que no tienes modo de saber si he venido a ayudarte o no, tú eres el que decide. Tu puñetera cabecita tiene que decidir si acepta lo que voy a decirte o lo rechaza. ¿Un caramelo?
¿Se nota que me gusta mucho la peli Mátrix?
Ahora en serio, a pesar de que me base en la opinión subjetiva y la experiencia personal, añado siempre algún enlace que refuerce mis teorías, muchas de las cuales surgen precisamente de leer, leer mucho y en inglés, idioma en el cual a mi juicio hay mucho más volumen de información que en español. Mi intención no es confundir a nadie ni mucho menos, sino hablar sobre cosas diferentes a las de siempre. Es tarea tuya contrastar con otras fuentes lo que leas en Daniscience.com y decidir si te convence la teoría, o si no compras. En cualquier caso puede ser una lectura amena, y que te lleve a explorar otros campos en los que no se te había ocurrido pensar.
Recuerda siempre que mis artículos son meras opiniones y no prescripciones médicas o deportivas, esto es, consulta siempre con tu médico, fisioterapeuta, nutricionista o entrenador personal antes de llevar a cabo una nueva dieta o entrenamiento, o guíate por tu propia responsabilidad.
Salvo que se especifique lo contrario, todos los artículos que encuentres en este blog son de mi puño y teclado. En alguna ocasión han escrito para mí Nitanhealthynitanfit o Cecilia Lobato, a las que tengo mucha estima.
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- Amazon (compras de todo tipo).
- iHerb (suplementos y belleza).
- BuleVip (suplementos como Thermoshock).
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Sumando todos llego a unos 100 euros al mes. Si tienes algo que comprar rebusca entre mis recomendaciones y me ayudas a subir esta cifra :)
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Esto es todo.
Gracias por tu tiempo.
Dani.
