Año 2014, ya no es ninguna novedad el ayuno intermitente y a muchos os suena. Hay miles de guías, así que información no os falta. ¿Pero por qué es bueno? En este artículo explicaremos brevemente los beneficios fundamentales del ayuno intermitente y a quién le puede venir bien practicarlo.
Categoría: Aprender nutrición
La carne no engorda
Este artículo será breve, pero necesario. LA CARNE NO ENGORDA. ¿Motivos? Sigue leyendo…
Dieta sin pasar hambre
La verdad es que soy como el monstruo de las galletas, siempre tengo hambre. Excepto cuando hago determinados patrones de dieta, en el que ésta desaparece casi por completo. Y he de añadir que algunas de ellas son totalmente opuestas a lo que recomiendan algunos médicos de cabecera, monitores de gimnasio o dietistas de barra de bar. ¿Deseas saber más?
¿Comer para rendir o rendir para comer?
En esta entrada os hablaré de uno de los grandes dilemas del mundo de la nutrición: ¿Debemos comer para tener energías y así rendir después? ¿O debe ser la comida un premio por un trabajo bien hecho y recuperar fuerzas? ¿Engordan los hidratos de carbono por la noche, si no vamos a gastarlos? ¿A qué huelen las nubes?
ATUN vs SARDINAS
Atun vs sardinas, ¿qué pescado es mejor para nuestros objetivos?
Desayuna como rey y cena como mendigo… ¿seguro?
DESAYUNA COMO UN MENDIGO, Y ALGUNAS IDEAS PARA EMPEZAR MEJOR EL DÍA
_________________________________________________Empezando por los animales, los ratones que comen en una ventana más pequeña de tiempo acumulan mucha menos grasa que aquellos cuya ventana de alimentación es mayor (estudio). Un estudio en monos (más parecidos a nosotros) concluye ¨los resultados muestran que comer por la noche no está asociado con una mayor propensión a ganar peso".
Con esta entrada inauguro lo que serán las “Citas Famosas”. En este apartado simplemente citaré frases o artículos que a mi juicio sean extraordinarios y quiera compartir con todos vosotros. En este caso os presento un texto magistral de la mano de fitnessrevolucionario.com, uno de los blogs sobre nutrición y vida saludable con más auge en 2014. Tras leerlo, os plantearéis si el arraigado dogma sobre la importancia del desayuno matutino tiene algún sentido práctico. Presiona leer más y pincha en el enlace para acceder:
