La sensibilidad a la insulina es muy importante quizá una de las piezas clave para tener mejor salud y composición corporal, así como prevenir una futura diabetes o revertir casos ligeros o la llamada prediabetes. ¡Anímate con este plan para empezar el 2017 con buen pié, válido para principiantes e intermedios!
Categoría: Bioquímica y microbiota
Aniquilando la falacia de que en el paleolítico vivían 30 años (ni 25, ni 35)
Los detractores de la dieta paleo y en general los adeptos a las dietas altas en carbohidrato a menudo argumentan que en el paleolítico la gente solo vivía 30 años, y que por tanto es peligrosa y te vas a morir antes de tiempo. Analicemos amistosamente la ignorancia de esta gente.
Autofagia vs Anabolismo: AMPK, mTOR y SIRT1, tres interruptores de composición corporal
En esta ocasión vamos con un artículo avanzado pero que también pueden seguir los novatos: hablaremos del AMPK, mTOR y SIRT1, esas “cosas raras” que seguramente hayas leído alguna vez por ahí.
Entrar en cetosis en 36 horas: dieta, ejercicio y suplementos
El año pasado escribí un buen artículo para Fitness10 sobre cómo entrar en cetosis rápidamente. Por desgracia el dueño borró el blog. Ahora he vuelto para auto-superarme, jejeje.
Combatir el insomnio sin melatonina
La melatonina es un suplemento cada vez más usado pero según mi opinión no debería utilizarse ya que a largo plazo puede ser contraproducente…
Cansancio hormonal
¡Hoy quiero hablaros de lo que yo llamo cansancio hormonal! Se trata de esos días en los que uno parece que no tiene ganas de nada, que el mero hecho de levantarse es un mundo y caminar 100 metros es una proeza que no merece la pena el esfuerzo, mejor quedarnos sentaditos que hoy estamos débiles…
