Como sabréis, en las dietas que propongo casi siempre digo de eliminar 4 cosas: aceites vegetales ricos en omega 6, azúcares refinados, leche, y cereales (especialmente trigo, en el que hago mucho hincapié). ¿Pero por qué engorda el trigo? Vamos a verlo a continuación.
Categoría: Bioquímica y microbiota
El síndrome TOFI: los peligros de ser un fofisano
¿Qué es el síndrome TOFI? Otra nueva palabra más técnica para describir al conocido como fofisano, TOFI significa Thin Outside Fat Inside, o “Delgado por fuera y gordo por dentro”. El típico amigo que todos conocemos que come a lo bestia azúcares y grasas de todo tipo, no hace nada de ejercicio, y no está gordo, pero tampoco tiene un cuerpo escultural, seguramente tiene poca fuerza corporal y una ligera barriguita. Según un artículo que recientemente he leído en The Hearty Soul, es muy probable que estas personas deban preocuparse más por su salud que aquellos con sobrepeso. El engaño...
Dieta, entrenamiento y descanso… ¿qué es el descanso?
Habrás oído multitud de veces eso de “el éxito radica en un 60% dieta, 30% entrenamientos, 10% descanso”, ¿pero qué diantres significa descanso? En este artículo daré mi visión sobre el descanso y su importancia.
Aguantar la respiración, ¿el secreto de Powerexplosive para estar cuadrado?
¿Quieres estar tan masivo como Powerexplosive? Quizá aguantar la respiración sea una de las claves para conseguirlo…
Suplementos de vitamina D, posible peligrosidad
Desde hace unos años se están descubriendo las bondades de tener alta la vitamina D, ¿pero hasta qué punto el tomar suplementos de vitamina D puede ser peligroso? Vamos a verlo.
Maximiza los beneficios de tomar el sol
¡Hola! Hago este pequeño añadido a los artículos sobre vitamina D que he tratado en el blog, en los que menciono que tomar el sol es indiscutiblemente la mejor fuente de esta vitamina/hormona tan imprescindible para nosotros. Descubramos las particularidades de tomar el sol en unos pequeños puntos.
