Ya empezado el curso, tienes una nueva oportunidad para ponerte en forma de cara al año siguiente, vistas puestas en verano 2019, ¿alguien se anima? Vamos con una planificación para ponerse semi-fuerte y sin barriga durante 10 meses (para tí o para pasárselo a tus amigos). ¡Adelante!
Categoría: Ganar músculo
La categoría de ganar músculo sirve para todos aquellos artículos en los que se dan consejos sobre cómo ganar músculo de una forma eficiente y rápida.
Entre los artículos más relevantes de Daniscience a la hora de ganar músculo se destacan aquellos centrados en los músculos que más difícil es conseguir hipertrofia por una mayoría de usuarios de gimnasio, así como consejos sobre nutrición deportiva enfocada a hipertrofiar la masa muscular.
Nuestra filosofía es hacer entrenamientos inteligentes, valorar el volúmen de entrenamiento, su intensidad y su densidad, conceptos que debemos ir valorando más cuanto más avanzados seamos en el gimnasio. Evidentemente un principiante puede crecer muscularmente con casi cualquier tipo de rutina de entrenamiento, pero a medida que avanzamos la dificultad crece exponencialmente.
Artículos más destacados de esta categoría: La mejor rutina estética y Entrenamiento completo de piernas. Recomiendo te suscribas para estar al tanto de todas las novedades del blog en cuanto a musculación y ejercicio.
Queridos fuertigordos, es la hora de cambiar
Este artículo es para fuertigordos, esa especie dentro de la fauna de gimnasio, que siempre están en volúmen y nunca en definición, ya que no hay huevos a hacer dieta quieren ser grandes y fuertes je je je. En Twitter decidisteis que fuese claro, así será!!.
Plan de un año de hipertrofia y errores comunes
Tras la encuesta del otro día en Twitter ha ganado la opción de hablaro sobre «plan de un año de hipertrofia» así que aquí trataremos el tema. Lo dividiré en 4 apartados según seas novato o avanzado y tengas facilidad para perder grasa o no. ¡Espero que os guste!
Entrevista a Fitnescience, ¡ser fuerte y no sólo parecerlo!
Os traigo la anunciada entrevista a Juanjo de Fitnescience, una de mis personas favoritas en Twitter estos últimos meses.
Ejemplo de dieta de volumen limpio, ¡no engordes más!
En el artículo de hoy, al entrar en Septiembre «el mes del volúmen» vamos a tratar de nuevo este tema aportando una dieta de volumen, para que este año subas el mínimo de grasa corporal durante tu etapa de crecimiento muscular y no te cueste tanto la definición como otras veces. ¡Y si es tu primera vez haciendo volúmen también lo agradecerás! Trataremos 4 PROBLEMAS PRINCIPALES que hacen que el volumen sea un fracaso o que sea muy sucio. ¡Adelante!
Entrenamiento de fuerza para ciclistas
Bienvenidos a un nuevo artículo hoy os propongo esta rutina de fuerza para ciclistas ya que aparte del gimnasio una de mis aficiones es la MTB y ahora en invierno muchos me preguntan por una rutina adecuada para ello, ¡así que vamos allá! Si tienes algún amigo ciclista aficionado, pásale el artículo ^^
