¡Hoy tengo ganas de dar leña, al más puro estilo hate de Fitness10! Últimamente se vienen dando dos corrientes: la de los modernillos que quieren desterrar todas las normas clásicas del gimnasio por unas nuevas: entrenar fuerza para todo, dieta IIFYM flexible, los suplementos son innecesarios, etc. y la de los que defienden los métodos de toda la vida. ¿Quién tiene razón? Veamos…
Categoría: Ganar músculo
Mejor ratio de BCAA: ¿2:1:1 o 4:1:1 o 12:1:1?
Hola, muy buenas tardes a todos, y bienvenidos a un nuevo artículo de la web daniscience.com. Hoy vamos a hablar del ratio de BCAA, como sabemos hay varias opciones en el mercado, pero, ¿cual es la mejor para ponerse todo fuertote? Veámoslo.
Músculos estropeados parte 1: femorales
En esta nueva línea de artículos hablaré sobre una serie de músculos que a mi juicio la mayoría de la gente tiene «estropeados», esto es: que tengan poca fuerza, escasa activación y/o mucha rigidez en los mismos. Vamos a empezar con uno de los grupos musculares más complejos de la anatomía humana: ¡los femorales!
¿Sirven para algo los ejercicios isométricos?
Los ejercicios isométricos son aquellos que se practican sin ejecutar un movimiento, es decir mantenemos una tensión en un músculo concreto sin movilizar ninguna articulación, estamos quietos. ¿Pero sirven para algo? Vamos a verlo…
Peso muerto: cómo ganar flexibilidad y bajar más
¡Hola otra vez! Hace unos meses escribí un artículo sobre cómo bajar más en sentadillas y es uno de los más compartidos en las redes sociales así que me he animado a hacer esta otra entrega para peso muerto, espero que os guste y os sea útil.
Mutación total de tu pectoral superior
¿Deseas unos pectorales más atractivos? ¿Tu pecho superior es débil o casi inexistente? Bienvenidos a mi segunda rutina de especialización, tras el éxito de Mutación total de tus hombros. Sigue leyendo y arreglaremos el pechoescombrismo en unos cómodos pasos.
