Categoría: Ganar músculo

4 mitos del gimnasio ¿desterrados? y su razón de ser

¡Hoy tengo ganas de dar leña, al más puro estilo hate de Fitness10! Últimamente se vienen dando dos corrientes: la de los modernillos que quieren desterrar todas las normas clásicas del gimnasio por unas nuevas: entrenar fuerza para todo, dieta IIFYM flexible, los suplementos son innecesarios, etc. y la de los que defienden los métodos de toda la vida. ¿Quién tiene razón? Veamos…

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Músculos estropeados parte 1: femorales

En esta nueva línea de artículos hablaré sobre una serie de músculos que a mi juicio la mayoría de la gente tiene “estropeados”, esto es: que tengan poca fuerza, escasa activación y/o mucha rigidez en los mismos. Vamos a empezar con uno de los grupos musculares más complejos de la anatomía humana: ¡los femorales!

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Mutación total de tu pectoral superior

¿Deseas unos pectorales más atractivos? ¿Tu pecho superior es débil o casi inexistente? Bienvenidos a mi segunda rutina de especialización, tras el éxito de Mutación total de tus hombros. Sigue leyendo y arreglaremos el pechoescombrismo en unos cómodos pasos.

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