¡Dejé de comer durante 3 días y sigo vivo! En este post comparto mi experiencia con el ayuno de 3 días (72 horas exactas) y os digo qué tal me fue.
Categoría: Perder grasa
La categoría de perder grasa sirve para todos aquellos artículos en los que se dan consejos sobre cómo perder peso de una forma saludable y efectiva.
Entre los artículos más relevantes de Daniscience destinados a perder grasa se destacan los de dieta cetogénica, ayuno intermitente y dietas mediterráneas con un enfoque LCHF o incluso paleolítico. En general reducir los hidratos de carbono y ser moderados con las grasas nos llevará al éxito en nuestro adelgazamiento.
Defendemos la moderación bien entendida y el concepto de la hormesis para avanzar en nuestros objetivos a la hora de perder grasa corporal pero sin olvidar nunca la importancia de las calorías. Por supuesto la teoría CICO (Calories in Calories out) debe complementarse con otras cuestiones como los niveles hormonales, aspectos psicológicos, etcétera.
Artículos más importantes en esta categoría: Dieta cetogénica mediterránea y la Guía del ayuno intermitente. Recuerda suscribirte a Daniscience o añadir el sitio a marcadores para leer con detenimiento.
Review de Thermoshock de SciLabs, un potente termogénico
Hoy analizamos Thermoshock de SciLabs: un combinado de cafeína, EGCG y otros compuestos con una potencia bastante elevada para lo que se permite hoy día. En mi caso es el termogénico más fuerte que he probado, aunque algunos más bestias como Lipo 6 Black y otros que no recuerdo fueron prohibidos ya hace años. De hecho de Thermoshock hay versión americana y europea, siendo la primera más fuerte (e inaccesible).
Ejemplo de dieta cetogénica de 2000kcal
El artículo más esperado, ejemplo práctico de dieta cetogénica de 2000kcal aproximadamente. Aprovechando que el propio Fitness Revolucionario va a iniciar su periodo de cetosis siguiendo los principios que explica en de De Cero a Ceto en este mes de Febrero, me he animado a escribir esto. Os sirve como referencia para luego modificar a vuestro gusto, o aplicar tal cual, ¡cada uno es libre! También es un artículo interesante para que D-N tengan un esquema general de dieta cetogénica para sus clientes. El problema de las dietas Mmmm el problema típico de las dietas es que cada uno estamos...
No engordar en navidad, ¡es posible!
¡Qué poco queda para la Navidad! Este año además cae en lunes y martes con lo cual se junta bastante y podemos engordar en navidad como nunca antes. ¡Elaboraremos un sencillo plan para evitar el desastre grasivo que se nos avecina!
Los cheat meals trolean a tu cerebro
Hoy os traemos un artículo escrito por Cecilia Lobato acerca de los cheat meals (comidas trampa), algo muy popularizado en el sector fitness. ¡Espero que os guste!
Efectos nocivos del Acesulfamo K y otros edulcorantes
Los que me conocéis ya sabéis mi aversión a los edulcorantes, y los que no…. ¡entrad! :) En esta ocasión analizamos brevemente los efectos nocivos de los edulcorantes, y por qué no usar ninguno de ellos. Actualizado a 2018.
