Categoría: Perder grasa

La categoría de perder grasa sirve para todos aquellos artículos en los que se dan consejos sobre cómo perder peso de una forma saludable y efectiva.

Entre los artículos más relevantes de Daniscience destinados a perder grasa se destacan los de dieta cetogénica, ayuno intermitente y dietas mediterráneas con un enfoque LCHF o incluso paleolítico. En general reducir los hidratos de carbono y ser moderados con las grasas nos llevará al éxito en nuestro adelgazamiento.

Defendemos la moderación bien entendida y el concepto de la hormesis para avanzar en nuestros objetivos a la hora de perder grasa corporal pero sin olvidar nunca la importancia de las calorías. Por supuesto la teoría CICO (Calories in Calories out) debe complementarse con otras cuestiones como los niveles hormonales, aspectos psicológicos, etcétera.

Artículos más importantes en esta categoría: Dieta cetogénica mediterránea y la Guía del ayuno intermitente. Recuerda suscribirte a Daniscience o añadir el sitio a marcadores para leer con detenimiento.

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Plan de 9 meses para ponerse en forma

Ya empezado el curso, tienes una nueva oportunidad para ponerte en forma de cara al año siguiente, vistas puestas en verano 2019, ¿alguien se anima? Vamos con una planificación para ponerse semi-fuerte y sin barriga durante 10 meses (para tí o para pasárselo a tus amigos). ¡Adelante!

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Mi experiencia con OMAD, ayuno de 24 horas

ayuno OMAD, comer una vez al día

Este fin de semana he hecho dos ayunos de 24 horas, así que tenemos nuevo récord ya que normalmente lo mínimo que hago son 2 comidas diarias, o 3 y en mucha menor medida 4, es decir soy un gran fan del ayuno intermitente y de hacer pocas comidas diarias. ¡Tras hacer un par de encuestas en Twitter habéis decidido que haga artículo así que aquí estamos!

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