Ya empezado el curso, tienes una nueva oportunidad para ponerte en forma de cara al año siguiente, vistas puestas en verano 2019, ¿alguien se anima? Vamos con una planificación para ponerse semi-fuerte y sin barriga durante 10 meses (para tí o para pasárselo a tus amigos). ¡Adelante!
Categoría: Perder grasa
¿Por qué engordamos en Otoño? 3 factores
La mayoría de personas experimentan una ligera subida de peso durante el otoño y el invierno. ¿Pero por qué engordamos en estas épocas del año? Explicaremos brevemente 3 factores determinantes en estas líneas:
Mi experiencia con OMAD, ayuno de 24 horas
Este fin de semana he hecho dos ayunos de 24 horas, así que tenemos nuevo récord ya que normalmente lo mínimo que hago son 2 comidas diarias, o 3 y en mucha menor medida 4, es decir soy un gran fan del ayuno intermitente y de hacer pocas comidas diarias. ¡Tras hacer un par de encuestas en Twitter habéis decidido que haga artículo así que aquí estamos!
Queridos fuertigordos, es la hora de cambiar
Este artículo es para fuertigordos, esa especie dentro de la fauna de gimnasio, que siempre están en volúmen y nunca en definición, ya que no hay huevos a hacer dieta quieren ser grandes y fuertes je je je. En Twitter decidisteis que fuese claro, así será!!.
Relación tóxica con el ejercicio aeróbico, la báscula y las calorías
Un artículo que tenía pendiente desde hace 2 semanas, es el tema del exceso de ejercicio aeróbico para intentar arreglar una dieta desastrosa, no sabía si hacerlo ya que es un poco “de perogrullo” pero se sigue hablando del tema en redes sociales así que me he decidido a publicarlo. “Relaciones tóxicas” y alternativas viables. Será un post muy “psicológico” jeje.
Afrontando la etapa de definición, 4 claves en dieta, ejercicio y suplementos
¡Buenas! En la entrada de hoy os pongo unas claves para la etapa de definición de este año y quitar los kilitos ganados en Navidad, os deseo mucha suerte en la misma. Recordad que ganar y perder kilos periódicamente es algo natural e incluso positivo, mientras no sean unas cantidades desproporcionadas (más allá de un 15-20% de tu peso). Asímismo, debes buscar que cada año estés mejor que el anterior, es algo que sucederá si haces las cosas bien.
