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¡Bienvenido!

Hace 4 años creé este blog para ayudar a la gente a entender la dieta cetogénica, y de paso dar mi visión sobre lo que es una nutrición correcta y un buen entrenamiento de gimnasio. Con vuestro apoyo, he puntuado bien en los Premios Bitácora 2015 como blog referencia en Salud e Innovación Científica, estoy muy agradecido.

Sin más preámbulos, he aquí una lista de artículos que considero «básicos» para entender mi filosofía:

DIETA:

• Dieta cetogénica mediterránea (variante de la guía cetogénica que también puedes encontrar en el blog)
• Ayuno intermitente y sus beneficios (parte 1)
• La nutrición post-entreno es más importante que la pre-entreno
• Mejora tu alimentación en 6 sencillos pasos (para aquellos que no quieren hacer una dieta estricta)
• Grasas saludables

EJERCICIO:

• La mejor rutina estética según los expertos
• Rutina Starting Aesthetics II
• Rutina Starting Girl Aesthetics
• Guía de los sprints (parte 1)
• Abdominales

SUPLEMENTOS:

• Suplementos recomendados en Amazon

Hay muchos más artículos, pero considero que esos son un buen comienzo.

No dudes en suscribirte para recibir las novedades en tu correo y hacer cualquier sugerencia o petición: si puedo, te ayudaré. ¡Comparte con tus familiares y amigos y ten un buen día!

Última actualización: 20 de Octubre de 2018

 

Os dejo una serie de fuentes y recursos en español y en inglés donde podéis encontrar información de muy buena calidad:

ESPAÑOL:

https://www.fitnessrevolucionario.com/
http://www.fitnessreal.es/
http://powerexplosive.com/
http://www.consumer.es/
http://www.redalyc.org/
http://g-se.com/es/
http://mobiroderic.uv.es/
http://www.infoagro.com/
http://www.directoalpaladar.com/
http://www.webconsultas.com/
http://www.botanical-online.com/

 

INGLÉS:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/
http://ajcn.nutrition.org/
http://www.pnas.org/
https://www.nature.com/
http://www.goodreads.com/
https://www.hindawi.com/
http://www.thehindu.com/
https://www.healthline.com/
http://www.scientificamerican.com/
http://www.shape.com/
http://t-nation.com/
http://doctoroz.com/
http://www.bodybuilding.com/
http://www.news-medical.net/
http://calorielab.com/
http://www.whfoods.com/
http://greatist.com/
http://wellnessmama.com/
http://forum.lowcarber.org/
http://theheartysoul.com/
http://www.artofmanliness.com/
http://www.verema.com/
https://examine.com/
http://www.exrx.net/
http://www.muscleforlife.com/