La sensibilidad a la insulina es muy importante quizá una de las piezas clave para tener mejor salud y composición corporal, así como prevenir una futura diabetes o revertir casos ligeros o la llamada prediabetes. ¡Anímate con este plan para empezar el 2017 con buen pié, válido para principiantes e intermedios!
RESPUESTAS al “Preguntas y Respuestas” primera edición
Pues ya es domingo así que toca responder a las preguntas que me fuísteis dejando durante la semana en el correo electrónico, ¡fueron más de las que esperaba! Premio a PABLO por su gran repertorio de ideas para este preguntas y respuestas.
Rutina de Heroe Fitness para hipertrofia en principiantes
Hola, hoy es rapidito simplemente os dejo la Rutina de Héroe Fitness en forma de gráfico, para verla dale a “leer más”
Cuándo usar una dieta baja en hidratos de carbono, y cuándo una alta en hidratos de carbono
¡Buenas noches! Estos días no me apetecía escribir ni se me ocurría ningún tema, aunque tenía pendiente el mítico de la “Dieta Culturista” así como el de la Dieta Híbrida de Raúl Carrasco, y desde ciertos foros y en youtube parece que se vuelve a avivar la guerra entre high-carb y low-carb, pues me he dicho, ¡voy a juntar todo en un único post! Esto es un artículo dedicado a dietas para musculación y culturismo, si no te interesa cierra el ventanuco, de lo contrario dale a leer más:
Los alimentos procesados pueden ser buenos
¡Nunca utilizo la expresión “alimentos procesados” pero tanto lo usa la gente que ya me cansé!
¿Pesos libres o máquinas en el gimnasio?
Hay una “guerra encubierta” casi imperceptible entre los defensores de los pesos libres y de las máquinas, vamos allá con mi opinión sobre el tema y qué ejercicios haría con cada sistema. Además al final del post os recomiendo una configuración para montar un gym en casa.
