¡¿Qué pasa culturistas?! Bueno yo estoy muy bien, y hoy os traigo una entrevista doble a 2 chicas fitness, bueno no me gusta esa expresión, pero para entendernos. Se trata de Ana e Ireko, a ambas las conocéis puesto que Ana ya ha hecho tres artículos para el blog e Ireko os hablé hace poco del canal Calisthean.
9 hábitos diarios de cara a mejorar en el gimnasio y en tu vida
¡Hola! Perdón por estas 2 semanas sin escribir. Hoy vengo con un post sencillo pero importante, 9 claves para que en la medida de lo posible pongas un poco en orden tus hábitos diarios y tengas mejores resultados en el gimnasio y en la pérdida de grasa y/o ganancia de músculo.
Técnicas para saber qué suplementos elegir, aprende a leer sus etiquetas
Me mantengo escritor, ¡hoy vamos a aclarar algunos conceptos respecto a la suplementación! Y ya que muchos os gusta iHerb y tienen tantísimas marcas del mismo suplemento, a veces no es fácil saber cuál es cuál, voy a dar algunas claves que creo que son importantes. En este artículo no hablaremos de qué suplementos son mejores, sino de cómo elegir la mejor marca o modelo de un suplemento. Por ejemplo: ¿cuál es la mejor creatina? ¿qué marca de ashwagandha es mejor? Etcétera.
¿Qué grasas importantes debes comer si sigues una dieta baja en grasa?
Trataremos hoy qué grasas recomiendo a la gente que sigue una dieta alta en hidratos, que normalmente se combina con una baja cantidad de grasa. Veremos qué ácidos grasos son esenciales y qué alimentos vienen bien para cubrirlos. ¡Adelante!
Lo que debería ser un buen desayuno sano
Hablemos de lo que podría ser un desayuno sano y no la bazofia que come el común de los españoles cada mañana, hablemos claro… ¡Si te gusta comparte con familiares y amigos para fomentar que vivan mejor! Hago este artículo tras ver un curioso y espontáneo estudio en Forocoches sobre lo que desayuna la gente. Madre mía…
Aniquilando la falacia de que en el paleolítico vivían 30 años (ni 25, ni 35)
Los detractores de la dieta paleo y en general los adeptos a las dietas altas en carbohidrato a menudo argumentan que en el paleolítico la gente solo vivía 30 años, y que por tanto es peligrosa y te vas a morir antes de tiempo. Analicemos amistosamente la ignorancia de esta gente.
