En el mercado existen distintas variedades de almendra, cada una con sus particularidades, conócelas y aprende las mejores formas de consumir almendras. ¡Todo sobre las almendras en un único artículo!
Whole 30, análisis de esta dieta tras hacerla los 30 días
Hoy os traemos un análisis de la dieta Whole 30, pero no lo escribo yo sino mi nueva colaboradora Ana, Nitanhealthynitanfit. Me gusta mucho su visión, y como está empezando le ofrecí hacer un artículo como invitada, igual que yo en su día lo hice para Fitness10.org y así darme a conocer. En fin que Ana ha hecho un gran artículo sobre whole 30 ¡así que os dejo con ella!
Cardio de baja intensidad, en qué casos hacerlo, rangos de pulsaciones, tiempos…
Como ya sabéis no soy muy amigo del cardio de baja intensidad, pero a raíz de una encuesta en Twitter (en la que podéis participar) resulta que hay 3 veces más personas que dicen que les ha funcionado, que los que dicen que no, ¡así que algo de razón tendrán!
Estiramientos musculares por la noche para dormir mejor
¡Hace mucho que no hablamos de flexibilidad! Quiero recordaros la importancia de hacer estiramientos, y os pondré algunos ejemplos de cómo hacerlos para conseguir buenos resultados.
Mejora tu alimentación en 6 sencillos pasos
Una alimentación sana no tiene por qué ser necesariamente una dieta estricta, contando calorías y privándose de todo. En este artículo te daré mi particular punto de vista sobre lo que sería una alimentación mejorada respecto a lo que hace la gente habitualmente, pero sin llegar a las dietas más o menos complicadas que hacemos los locos del gimnasio. ¡Todo ello sin renunciar a mis principios que ya conocéis!
Cetosis: fase inicial para tu primera vez
Comenzamos la semana especial sobre la cetosis con este artículo, estos días haré unas cuantas aclaraciones sobre las dudas más comunes que han ido surgiendo. Para empezar doy una serie de consejos para lo que llamábamos “Fase 0: adaptación a la adaptación a la cetosis” en otras palabras la iniciación para novatos. Si ya eres experto, cierra la página y otro día habrá contenidos más interesantes para ti, pero si eres principiante, dale a leer más :)
