Cuántas calorías quema tal o cual ejercicio, ahhh… una necesidad vital saber eso para mucha gente. Bueno hago esta entrada hoy 26 de Julio tras ver este nuevo vídeo de Heroe Fitness (de hoy mismo), y en el cual me he quedado con ganas de añadir algunas cosas, pero se puede aprovechar el vídeo.
Cuándo tomar creatina, recopilación de vídeos y conocimientos
Oops me he dado cuenta de que no había dedicado ningún artículo a la creatina, posiblemente el suplemento más probado y que funciona. Vamos a ello.
DIETAS: ¿A quién hacer caso si cada uno dice una cosa?
En esta noche de reflexión voy a intentar explicar por qué hay tanta información contradictoria en esto de las dietas, el ejercicio, el ponerse en forma, adelgazar, mejorar nuestros marcadores de salud (colesterol, glucosa en sangre, etc.)
Trastorno por atracón, el gran desconocido de los TCA al desnudo
Amigos os dejo un nuevo artículo de mi amiga Ana, o más conocida como nitanhealthynitanfit, sobre el Trastorno por Atracón. Os dejo con su artículo:
Pack «maximum recovery» para ayudarte en el ayuno intermitente y cetosis
¡Suplementos everywhere! Si nunca has comprado en iHerb, con este pack te harás adicto como lo soy yo jeje. Te propongo este combo, enfocado a garantizar la máxima reparación para tu organismo y poder darlo todo con tu dieta y entrenamientos, está muy bien para los que empiecen (al principio se tienen más agujetas, cansancio, etc. sobre todo ahora en verano) y también para quien esté muy «quemado» del gimnasio.
Entrenar en ayunas por primera vez, método de adaptación
¿Has oído que entrenar en ayunas tiene muchos beneficios pero no te atreves a empezar a hacerlo? Hacer ejercicio en ayunas no es nada peligroso, pero si nunca lo has hecho se mezclan tus debilidades fisiológicas con un miedo psicológico que nos puede echar atrás. Os propongo un método fácil para empezar sin problemas.
