Trataremos hoy las mejores estrategias de alimentación en deportes de fondo y resistencia, como pueden ser corredores (hoy en día llamados «runners»), ciclistas, y cualquier otro deporte de resistencia en el que estemos más allá de 1 hora haciendo un esfuerzo continuado y aeróbico. El gimnasio no es un ejemplo de esto, ya que las pesas son esfuerzos intermitentes y anaeróbicos.
Sustituye tus botellas de plástico por otros envases sin Bisfenol-A
En esta ocasión quiero advertiros sobre los silenciosos peligros de las botellas de plástico, y algunas ideas más seguras para que conserves y transportes tus bebidas y alimentos. Un tema algo diferente a lo habitual (dietas, entrenamientos…) pero creo que necesario.
9 superalimentos españoles
Tras el polémico programa del lunes «Superalimentos» con Chicote, el cual dió bastante que hablar en las redes sociales, me animo a hacer mi particular selección de superalimentos españoles. Cuando digo «superalimento español» me refiero a que por ejemplo desde EEUU se importan a altísimo precio y que es casi de «género tonto» no consumirlos nosotros teniéndolos aquí tan baratos.
Rutina de definición 4×4
¡¡¡Hola!!! Tras el artículo de bienvenida a la primavera vamos a tratar un tema recurrente en estas fechas, la rutina de definición para adelgazar de cara al verano. Todos tenemos un poco de preplayismo en nuestro interior y queremos estar bien para el verano. ¡Adelante!
Consejos para contratar un entrenador personal o dietista-nutricionista
Hoy os daré mis opiniones sobre la importancia de los entrenadores personales y dietistas-nutricionistas, en qué casos conviene contratar los servicios de uno, y también las actitudes más adecuadas a la hora de tratar con ellos como clientes.
La primavera
¡¡La primavera 2016 ya está aquí!! ¿No es bonita esta época? Con todos los árboles floreciendo y llenándose de vida, los días haciéndose más largos y con mejor tiempo. Os animo a disfrutar de la salida del invierno y a aprovechar al máximo el camino hacia el verano.
