4 mitos del gimnasio ¿desterrados? y su razón de ser

¡Hoy tengo ganas de dar leña, al más puro estilo hate de Fitness10! Últimamente se vienen dando dos corrientes: la de los modernillos que quieren desterrar todas las normas clásicas del gimnasio por unas nuevas: entrenar fuerza para todo, dieta IIFYM flexible, los suplementos son innecesarios, etc. y la de los que defienden los métodos de toda la vida. ¿Quién tiene razón? Veamos…

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¿Por qué funciona el cardio en ayunas?

Ir a hacer cardio en ayunas para adelgazar más, no es nada nuevo y seguro que lo has oído más de una vez o incluso lo has probado. ¿Pero realmente funciona? Y si es así, ¿por qué? Sigue leyendo y descubre las claves de todo esto

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Grasas saludables parte 2: aceite de coco

Esta es la segunda parte de mi nueva serie de artículos en donde hablaré sobre distintas fuentes de grasas saludables. Hoy os hablaré de los beneficios del aceite de coco, un tipo de grasa que está cogiendo popularidad en España pero que es viejo conocido en otras partes del mundo.

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