Sprints: la herramienta definitiva para definir, parte 2

SPRINTS, LA HERRAMIENTA DEFINITIVA PARA DEFINIR, PARTE 2
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A couple of years ago, I had my DNA sequencing done, and it is all anonymous. When the results came back, my musculature type said, 'most likely to be a sprinter.'

— Aimee Mullins

Hoy os dejo la segunda y última parte del tema de los sprints, el otro día hablábamos de por qué los sprints funcionan y algunos conceptos generales, en esta entrada os pondré ejemplos prácticos de como realizar vuestros sprints.

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Entrenamiento de piernas: Las piernas no son un músculo, son muchos

No es infrecuente encontrar rutinas de gimnasio en las que se dedica un día a “la pierna” o incluso menos de un día, algo totalmente peregrino… Pero ¿qué es la pierna? ¿acaso es un músculo aislado? Lunes pecho y biceps, martes hombro y pierna… What the fuck? Básicamente lo que vas a leer a continuación es una bofetada al típico entrenamiento de cuádriceps que hace la gente y que llaman “hacer pierna”.

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