Atun vs sardinas, ¿qué pescado es mejor para nuestros objetivos?
Fuentes de sabiduría de gimnasio… en inglés
FUENTES DE SABIDURÍA DE GIMNASIO... EN INGLÉS
_________________________________________________mi lema es "Knowledge makes me stronger"
Hoy quiero compartir con vosotros unos cuantos enlaces de donde saco gran cantidad de conocimientos… en inglés. Para todos aquellos que no dominen bien el inglés puede ser una oportunidad para mejorarlo, leyendo se practica mucho. Y para los demás, encontraréis una cantidad de información mucho mayor que en español…
EVOBCAA de HSN, los mejores aminoácidos
Un suplemento que quizá no necesite presentación, los aminoácidos EVOBCAA de HSN Store. Se trata de una combinación de aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) especialmente enriquecida en leucina y con una parte de glutamina. Uno de los mejores suplementos para el gimnasio que he podido probar.
Mutación total de tus hombros
Un artículo rápido y directo. ¿Quieres una mutación total en tus hombros? ¿Aumentar su masa a toda costa? Esta es mi primera pero no última rutina de especialización para un músculo rebelde como en mi caso son los hombros. y que me ha funcionado muy bien para la hipertrofia de los mismos.
Desayuna como rey y cena como mendigo… ¿seguro?
DESAYUNA COMO UN MENDIGO, Y ALGUNAS IDEAS PARA EMPEZAR MEJOR EL DÍA
_________________________________________________Empezando por los animales, los ratones que comen en una ventana más pequeña de tiempo acumulan mucha menos grasa que aquellos cuya ventana de alimentación es mayor (estudio). Un estudio en monos (más parecidos a nosotros) concluye ¨los resultados muestran que comer por la noche no está asociado con una mayor propensión a ganar peso".
Con esta entrada inauguro lo que serán las “Citas Famosas”. En este apartado simplemente citaré frases o artículos que a mi juicio sean extraordinarios y quiera compartir con todos vosotros. En este caso os presento un texto magistral de la mano de fitnessrevolucionario.com, uno de los blogs sobre nutrición y vida saludable con más auge en 2014. Tras leerlo, os plantearéis si el arraigado dogma sobre la importancia del desayuno matutino tiene algún sentido práctico. Presiona leer más y pincha en el enlace para acceder:
Sal: sodio, retención e hipertensión
La sal es uno de los enemigos más conocidos en el mundo del ejercicio y las dietas. ¿Pero hasta qué punto es negativa la sal? ¿Qué cantidad es la adecuada tomar, por qué es malo sobrepasarse? Vamos a hablar de ello un poco más…
