De forma espontánea ha surgido en el hilo machaca de Forocoches el tema de la rutina Starting Strength de Mark Rippetoe. Comparto con vosotros algunas modificaciones que creo lógicas, y os explico el por qué de estos cambios.
Sudar no equivale a quemar grasa
Una lección rápida pero necesaria, sudar no significa que estemos adelgazando más o quemando más calorías. Pasar calor para sudar es la cosa menos inteligente que podrías hacer durante tus entrenamientos, de hecho pasando frío se queman más calorías…
Corregir la hiperlordosis
La hiperlordosis lumbar es un problema muy común en el hombre moderno y que hemos de tratar de corregir para mejorar nuestra postura, la salud de nuestra espalda e incluso nuestro aspecto estético. Si quieres saber más, continúa leyendo…
¿Comer para rendir o rendir para comer?
En esta entrada os hablaré de uno de los grandes dilemas del mundo de la nutrición: ¿Debemos comer para tener energías y así rendir después? ¿O debe ser la comida un premio por un trabajo bien hecho y recuperar fuerzas? ¿Engordan los hidratos de carbono por la noche, si no vamos a gastarlos? ¿A qué huelen las nubes?
Quemar calorías sin salir de casa
Seguro que muchas veces te has visto en la necesidad de querer quemar calorías pero por unos motivos u otros, tiempo, ganas… no podías salir a hacerlo o ir al gimnasio ese día. Tras probar muchas opciones te presento un sencillo entrenamiento desde casa para quemar el máximo de calorías con el mínimo desgaste muscular…
Abdominales: el entrenamiento definitivo
Muchos son los mitos sobre los abdominales, en este artículo te mostraré las bases del entrenamiento abdominal y una selección de los mejores ejercicios, tanto en efectividad como en comodidad. ¡Olvídate de los clásicos abdominales tirado en el suelo y empieza a entrenar tu abdomen como dios manda!
